体育与“努力时期”（2）
（四）延长努力时期之要道。——努力时期之延长，亦非偶然。实有要道在焉。兹择举三端，分别言之：
（甲）卫生。——谚云：“父母之骨肉，不可损伤。”即所以讲卫生之道也。卫生简要原则，不外乎谋饮食、娱乐、休息、工作，四事之调剂：
（子）食物宜少，但多食菜蔬类。盖可使食物易于消化；并可防止积食之病。荤菜以鲜鱼鸡鸭等，为最相宜，若非用力过度之人，肉类不可多食。
（丑）娱乐一项，实为人生生活中所不可少者。但不由正道行之，则易生流弊：如闹酒通宵；竟日赌博，在我国社会中，已习以为常，当力求改进。总以娱乐而不伤身及不养成骄奢等习惯为宜。
（寅）每日休息，当有定时。每晚宜睡八小时（老年人不在此例）。每星期须有一日完全不工作。每年须有数星期之长期休息。
（卯）工作变为卫生要端之一种，盖工作能使人振作精神；更可使筋骨习劳。若闲居过久，不独体力可以衰颓；即智力亦能退化。须知“饱食终日”者，社会上之废物也。
（乙）养性。——人为万物之灵，故人生生活较他种动物生活为复杂。盖忧、惧、烦、恼、喜、怒、哀、乐，无一事不与心灵相通。世人用宗教或其他哲学，以求人心之安适，良有以也。尤有进者，吾人欲求有支配一切环境的能力，须先有看破红尘及视富贵如浮云之观念。否则断难有“临大事而不惧”之风，更无延长“努力时期”之可能。
（丙）体育。——体育之有益于人生生活甚广；且在教育上，有不移之地位。但我国今日社会中，大
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