红|袖|言|情|小|说
王耀祖和陈良被分到特警队一班，班长是个东北大汉，名叫肖虎，身高一米九0，长得腰圆膀壮，王耀祖身高虽然也有一变八0，但王耀祖身体比较单薄。陈良个子一米七0，在班长面前算是小个子了。王耀祖看到上虎虎生风的肖虎，既高兴又担心，高兴的是跟这样的棒小伙学武艺，肯定学到不少东西，担心的是害怕肖虎给他们太多的压力让他们承受不起。
肖虎对王耀祖他们很热情，他们来到班里，肖虎就拍拍他们的肩膀，表示欢迎。王耀祖和陈良被肖虎拍过的肩膀，三天后还疼，证明肖虎已经练出了真功夫了。由此，王耀祖和陈良就发现了练功的重要性和艰苦性了。
梁丹妮和朱爱诗被带到女子特警队的时候，刚巧女子特警队正在训练，她们一个个的拿起砖头就往自己头上劈，拿来木棒就朝对方身上擂，训练场上一片嘿哈之声。
梁丹妮和朱爱诗看得手心一直在出汗，她们第一次目睹女子特警队的训练，原来在电影电视里面只看到警花们的英姿，没有看到她们背后的苦练。
就这样，王耀祖他们就在武警部队扎了根，每天和战士们一起起床、吃饭、训练。王耀祖的班长肖虎特别关心他们，总怕他们学不到东西，以后被李队长训他肖虎没
放心思。因此对王耀祖和陈良是加倍训练，累得他们两个半死不活。
王耀祖和陈良每天要跑10公里的越野，回来后要训练举重、高低杠，然后才是学习武术基本动
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