“武道一途，需要一步一个脚印，莫要贪图走捷径，贪图多了，就会自毁根基，但是确实可以适当的利用捷径，避免少走许多弯路。”方丈一边教方宇两种招式怎样修炼最好，也一边告诫他。
“谢谢大伯教诲。”方宇认真聆听方丈教诲。
“恩，路是自己走出来的，法宝和宝药都是身外之物，只有自己才是根本，你要切记这句话，这也是我们禅教的立教之本。”方丈最后告诫，随后起身离去，任方宇自由修炼。
《降龙掌》总共有五式分为：擒龙式，劈龙式，捏龙式，惩龙式，降龙式。
方丈告诉方宇，掌法主要是要有足够的掌力，这一点方宇已经基本满足要求了。
不过那套身法《游龙诀》倒是要求颇多，比较繁琐，不过练成后的确可以和《降龙式》配合起来发挥最大的威力。
这套身法，非常讲究身体的强度以及协调能力，还有灵活能力。
现在方宇身体强度是毋庸置疑的，只是灵活程度以及协调需要极大的提升。
方丈给了方宇几种练习方法，身上背负着极限的重量用脚尖走路，用手指倒立，躺着也要能够像蛇一样动起来，总之身体各个地方除了老二以外，都经过了严格的训练。
这种训练不得不说，真让方宇叫苦不迭，不过效果还是很明显的，只是用了半个月的时间方宇在身法方面就达到了入门的程度。
当然，《降龙掌》经过方宇不断的练习，而方丈也经常纠正错误，所以这门掌法只出了十天便入门了，这归根结底还是方宇的基础好。
又在一个月后，方宇应约与武潇比试，在比试中把掌法突破到熟练的程度，这让武潇郁闷不已，因为此原因再次败下阵来。
只见方宇时而前冲，时而蜿蜒，时而跃起，活像一条小游龙，突然方宇以掌为斧，直接把脚下的大山劈裂开来，引得山中凶兽怒哄，更是吓得一些凶兽匍匐在地上颤抖。
经过一个半月的修炼，终于防御的身法已经到达了熟练的程度，而且两种法诀也越来越容易配合起来使用，威力大大增加。
招式的威力不会差于用元气的威力，只是一个是肉身直接攻击，另一个却是有元气可以进行远距离的攻击。
虽然在距离上有些吃亏，但是在消耗上面肉身消耗却是大大减小的。
其实在远古以及更遥远的年代，肉身是很重要的，甚至有些人专修肉身，也到了很强的境界。
这些都是方丈告诉方宇的，当然方吴在的时候也和方宇说了不少这些事情。
所以方宇对肉身的重视比元气还要重要，不过要有元气还要下一个境界，百窍境。
方宇为了检验自己提升的怎么样，方宇特意去找山中深处的凶兽验证。
不过却在途中方宇发现了一颗药草，名为‘七叶一枝花’，其七个叶子都是紫色排列起来像是一朵花，故因此
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