通过倾诉来自我解脱。最重要的是，要时时保持快乐的心情，并让快乐的情绪滋养029
你的容颜。魅力女人面对压力游刃有余，她们不会让压力摧垮自己的生活，毁掉自己的容颜，而是用乐观积极的情绪去面对工作、生活。保护心脏，以静养身午睡30分钟 每天坚持午睡30分钟，可使心脏病的发病率降低30。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。 阳光可促进人体代谢，降低血液中胆固醇的水平，可补充更多日照30分钟钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。冷静不发火 经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。要养心，可以多吃以下食物柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
◎ 心脏饮食保健的基本要求
营养丰富，食物清淡 提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。要适当摄入植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用一些能降低血脂的食物，如，大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等。少吃含胆固醇高的食物 如，蛋黄、猪脑、猪61212肝、蟹黄、奶油等。维生素c、b、b、b、b，微量元素铬、锰、镁等对保养心血管、预防动脉硬化都很有好处。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处；钠盐食用过多增加心脏的负担，又易引起高血压等，所以要清淡饮食。忌暴饮暴食 因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担。
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