么，我们到田径场测一下怎么样？”调侃的道。
“好啊！”他到会把握机会，打蛇随棍上。
本想调侃他，却被他利用了，我在好心不甘情不愿的随他老到田径场的百米
起跑处，他迅速的到保管处拿来起跑器和秒表。
我慢跑了两圈，做了做准备活动。
一般人并不清楚准备活动的重要性，如果不进行充分的准备活动，在运动中
是很容易受伤的，并且准备活动充分，是会加速血液循环，提高运动成绩。
在中小学，许多同学不知道这一点，总是逃避做准备活动，认为那很无聊，
并且会浪费体力，如果进行运动是会影响成绩的，可事，实上他们却得到相反的
结果。
体育老师在课上总是要强调做准备活动，一方面是对学生的负责，另一方面
是对自己负责，因为如果没有进行准备活动，学生在课上出现学生受伤，老师是
要负主要责任的。
进行测量时，我放松身体，采用蹲距式起跑，在那一头曹老师的示意下，猛
的向前跑去，像一只黑豹。如果有别的人在一边看的话，就会发现，我虽然跑的
速度很快，但是身体却显得很轻松。
在跑动过程中，身体一定要放松，因为只有放松了身体，才会充分的发挥主
动肌的作用，减少对抗肌的作用，从而提高跑动的速度。
许多人在跑动中总是不由自主的紧张起来，这时候，对抗肌就会起到很大的
作用，阻碍身体向前，这就很大的影响了运动成绩。很多运动者都明白这一点，
可就是做不到。
要想做到这一点，就需要长期的锻炼，通过不断的训练，不仅能提高身体的
适应能力，还会不断的加强对身体的控制能力，进而逐渐的把习惯调整过来，提
高运动成绩。
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