乳房的故事－－美丽·活着 (选载)

生活。每年花开的时候，我总是特别兴奋；每年入冬第一场雪时，我会到雪地里去玩。我必须享受这些，因为什么我不知道。谁知道将会发生什么事情？而他们只会把这些当作稀松平常的事情，“啊，今天好冷！”我们看事物的角度不同。　　经历过癌症之后，你会有更多感受，一切事物都在你心目中变得更加清晰。彷佛回到了我们纯真的童年时代，对一切都那么真诚。整个世界都变得更加真实。　　我很自豪，我使一件可能会很消极的事情变成我生命中最具有积极意义的经历之一。　　弗兰克的意见，得到劳伦斯·雷山（lwrence leshn）博士的赞同。雷山博士是一位研究员和临床医学家，著有《你可以为你的生命而战》（you cn fight for your life）和《人生的转机—癌症的身心自疗法》（cncer s  turning point似缺东西）。在与上千名癌症患者接触之后，他发现在面对癌症时表现最出色的人能够找到“他们自己独特的旋律”，把癌症作为人生的一个转折点，或是生活意义的来源。无论你把这种意义看作是外界强加给你的，还是通过自己的选择和努力创造出来的，关系并不大。不管怎样，在疾病（或任何生活的挫折）中看到生命的意义，本身就是一种强有力的治疗手段。　　精神上的反应　　对很多患有|孚仭较侔┑呐岳此担裆隙约膊〉姆从κ亲钪匾囊桓龇矫妗：芏嗍焙颍庵志裆系姆从κ峭ü持肿诮绦叛觯蛘咧苯拥亩陨系鄣男叛霰硐殖隼吹摹a硪恍┦焙颍庵址从透痈鋈嘶撼晌钪娴囊徊糠值囊馐丁⒍陨凶钪匾氖虑榈母芯醯取！　≡谌死嗬返暮艹な逼冢褚蛩卦缫殉晌瘟苹疃挠谢槌刹糠种唬滓健⒛潦Φ燃仁蔷裆系牧煨溆质巧缜囊绞Αo衷冢蒲в只馗吹蕉孕叛龊途竦难芯浚芏嘌芯慷家丫沂玖司窈椭瘟频拿芮泄叵怠＠纾芯咳嗽倍2项涉及万人的关于死亡的研究进行分析发现，宗教信仰强烈的人比信仰较少的人更容易长寿。4不论是宗教本身在起作用，还是患者在从事宗教活动、思考人生问题的过程中受益，我们都可以清楚地看到：任何精神上的寄托都有益于健康和长寿。同样，在一项对1600名癌症患者的调查中，很多患者都认为：就生存状态来说，精神上的健康与身体上的健康同样地重要。在经历了同样疲惫、疼痛和虚弱的患者中，精神状况更好的人生活会过得更加充实。5　　发表于《英国医学杂志》的一项有趣的研究指出，祈祷（研究中具体是指在天主教玫瑰经中念颂150遍万福玛利亚）和经文（佛教、印度教沉思和打坐时口中重复默念的内容）能够让呼吸放慢达到与心跳频率同步的最佳状态，以提高心脏的健康水平。6鲁奇亚·贝纳尔迪（lucino bernrdi）博士是意大利巴维亚大学（pvi university）的副教授，是这一研究的主要发起人。他在研究中发现，重复地念颂祈祷词能够把呼吸频率放慢到每分钟6次，从而提高血液中氧的含量，增强心脏肌肉的机能。　　尽管贝纳尔迪博士的研究只包括了23名患者，但这也是正不断发展的对沉思和祈祷进行研究的一部分。这一方面，赫伯特·本生（herbert benson）博士也做了很多工作，他是心身治疗学会（mind/body medicl institute）的主席，波士顿贝丝·以色列慈善妇女会行为医学部的主任。本生博士指出，祈祷和沉思能够产生一种“放松反应”：呼吸放慢、低水平的新陈代谢、降低血压和心跳频率。另外还可以通过各种重复的念诵，包括话语、声音、或某一部分肌肉的运动，来降低脑电波的水平。他还进一步指出，当念诵的内容或动作本身对个人具有特别的重要性的时候，比如宗教祈祷，“放松反应”的作用就能进一步得到增强。　　基于以上这些研究的发展，以及人们对补充和替代疗法越来越浓厚的兴趣，很多癌症治疗中心又在治疗中重新引进了精神疗法。珀西·w·麦克雷（percy w. mccry jr.）牧师是美国癌症治疗中心宗教和社会服务部门的主管。他说：“精神是人的一个部分，超越了常规医疗的基本内容，解决的是科学和医学无法回答的问题。”精神因素对于年轻的|孚仭较侔┗颊呃此涤绕渲匾耙蛭悄悴豢汕啃兴魅〉纳囊徊糠帧！薄　“⒖冁づ肺乃梗2岁时确诊　　首先一点，我是个笃信宗教的人。父母是浸礼会教徒，而我则信奉天主教。在平时，人们只不过出于习惯做法，出席各种宗教仪式，但是当我们失意潦倒的时候，我们又转返身向宗教寻求慰藉。感谢上帝，那时候，我已经知道了上帝的存在，就不用再苦苦寻觅了。我有一种强烈的信念—我一定会好起来的。难以想像，当时要是没有这样坚定的信念，会是怎么样的结果。我并不是孤身一人，因为有牧师和教士们在为我祈祷。虽然难免俗套，但我还是想说：我信仰上帝。我的生活因此而起了巨大的变化。　　我每天都读圣经，我希望能感觉到，上帝每时每刻都和我在一起。我所说的上帝并不是指宗教意义上统治万物的上帝—但是我知道有人在深切地关爱着我。我的丈夫也出身于一个宗教家庭，而且哥哥是位牧师—这对我帮助很大。他哥哥从来不会对我说：“你会好起来的”，而是“无论上帝怎样安排你的人生，只需安心接受就行了。”　　我和丈夫每天都做祷告。记得在我住院治疗的时候，我们正在谈恋爱。我还清楚记得他第一次为我做祷告时的情景，非常令我感动。他静静地坐在那里，祈求上帝保佑他的女朋友—让人觉察不出任何男子汉气概一类的东西。他就坐在我的病床边祈祷：“帮助我们渡过难关吧！”我也做了祷告。但我不是请求上帝帮助我活下去—我恳求他赐予我足够的勇气去接受他安排的任何考验。　　人们常常会问我：“你多久做一次祷告？”我没有非常正式的祷告仪式—但是白天发生的种种事情，总会让我觉得需要向上帝祷告。每一天，我都把发生过的事情告诉上帝—无论好坏，所有的事情。无论是工作上的困难，还是|孚仭桨┑睦牛叶蓟嵛仕骸拔腋迷趺醋霾藕茫俊薄　∮惺焙颍嗣腔嵋蛭ε露辉傅桓妫砬笊系鄣陌镏６杂谖遥桓媸俏伊α亢陀缕脑慈梦业哪谛牡玫狡骄埠桶材！　【」苈罂死鬃约菏且晃换浇棠潦Γ衔宦廴嗣堑淖诮绦叛鋈绾危嵌蓟崾艿骄褚蛩氐挠跋臁！熬袼婕暗氖侨说哪谛牡奈侍猓约坝朐煳镏骱屯蛭锿坏哪谠诟惺埽彼担暗鄙婕暗氖亲约旱牡赖碌氖焙颍枰畔瓤悸堑亩鞣⑸吮浠？砣荨⒑徒庥攵郎破渖沓晌钪匾乃刂省r饩稣庑┪侍猓袷亲罴训耐揪叮喝绻颐魈炀筒辉诹嗽趺窗欤课揖〉侥盖姿τ械闹霸鹆寺穑孔魑蚪忝茫易龅阶詈昧寺穑课一崃舾笕耸裁矗课艺嬲碛械娜思涞墓叵刀际悄男课┮挥兄诨卮鹫庑┪侍獾木褪侨说木瘛u馐俏┮荒苋媚愣郎破渖淼幕帷！薄　【吐罂死椎木槔此担胱约壕裣喙低芄蝗媚愕闹瘟粕仙揭桓鲂碌乃健！罢夂苌衿妫彼担耙坏┤嗣悄芄挥胱约旱木窳ǎ蔷突岚谕涯婢车挠跋欤星樯虾途裆隙寄芑亟　s胨说墓叵档玫叫薷矗彝ブ匦碌玫胶湍馈＞穹⒒幼啪薮蟮闹瘟谱饔谩⒉灰欢ㄈ萌送耆谕鸭膊。炊阅愫湍阒芪У娜瞬椒矫婷娴挠跋臁！薄　∷丈骸つ蜗d罚⊿usn nessim）童年的时候就患过癌症，她也认为治疗是一个感情变化的过程，而不仅仅是消除疾病。她在《癌症生活》（cncervive）一书中写道：　　癌症把我们带上了一段奇异的旅途。我们照镜子的时候，可能会看见生活并没有改变，但是我们自身却经历了精神上的蜕变，脱去了陈旧的外壳。现在我们必须确定我们变成了什么样子，我们将去往何方……我们对自己精神力的深度、身体的适应能力以及自己的勇气有了新的认识和了解……对于那些有幸能获得一种新的人生态度的人而言，他们从中学到的东西不啻于生命本身。7　　创作和人生的意义　　让生活有意义的一个办法就是创作：诗歌、日记、油画、雕塑、歌曲等等。通过文字、音乐或直观的形象来传达你的感觉、经历和人生的想法，都能够创造出不同的意义来。一些医生认为创作是应对严重疾病的好办法，其中之一就是迈克尔·勒纳（michel lerner）博士，加利福尼亚州波利纳斯（bolins）一个保健和环境研究机构“大众福利”（commonwel）的主席和创办人。卡希利斯博士也在斯隆－凯特灵癌症中心设立了关于创作的研究项目。她对音乐疗法的效果尤其感兴趣。　　音乐似乎能冲击人的大脑中最原始的一个部分，由此产生的令人平静的效果非常惊人。音乐能降低血压和心脏跳动的频率，放松肌肉，减缓紧张。它对大脑的影响可以通过核磁共振成像检测到。音乐还能提升体内多肽水平，使肌肉放松。　　艺术疗法也是表达自己内在感情的一种有效方法。一些艺术疗法会用到一个沙盘，在大的木盒子里放上沙以及数百种玩具和其他物品。艺术治疗医师会要求你选择一些物品，在沙盘上摆放出一定的造型来。等你做好之后，还要向医师讲述你的意象。接受这种疗法的人通常会发现，他们所讲的故事、所创造的形象，对他们自身产生了巨大的影响。　　另一种训练想像力的做法是记录你所做过的梦。据采用这种方法的人说，把注意力集中于梦的过程有着很好的治疗效果。通过接触到这一部分的内心世界，他们变得更加心情平静、更加能找到自己存在的感觉。他们还发现在开始记录做过的梦以后，他们的梦更多了，而且更加详细有趣，更加令人兴奋。梦几乎就是个人与自己内心交流的一半的内容。当你倾听梦的倾诉时，感觉就像是别人在倾听你的诉说，对你表示尊敬—但是梦的倾诉更频繁，更清晰，更深刻。　　如果你对想像和创作的疗法感兴趣的话，可以试试以下的方法：　　？ 开始。要做到有创造力，想像自己喜爱的形象，怎么样做都行。开始时可以记日记，记录自己的梦，创造诗歌、绘画等。准备一本漂亮的本子、一套水彩画装备、一件乐器或者一些橡皮泥。听从你的直觉的引导，要相信自己的创造力有“它自己的头脑”，能够在治疗过程中引领你前进。　　？ 参加培训班。这一点并不一定只是与|孚仭较侔┯泄叵怠：芏喑赡耆说慕逃蜕缜行牡呐嘌蛋喽冀淌诟髦忠帐酰蔚募锹肌⑷占切醋饕约捌渌疃嗟男问剑加筛髦肿橹固峁！　。采用补充和替代疗法。一些关于癌症的康复治疗计划也提供艺术疗法、音乐疗法以及其他的创作活动。此外，你也可以加入互助组织，这样有助于你的创作活动，还能够解决癌症带来的孤独的问题。　　心理治疗、咨询和互助组织　　很多女性发现，|孚仭较侔┰谒堑娜松≡瘛⑷思使叵岛透鋈硕ㄎ坏确矫娲戳司薮蟮哪烟狻t谒茄罢疑畹囊庖宓墓讨校切枰卮稹拔沂撬俊薄拔蚁牍裁囱纳睿俊币焕嗟奈侍狻＞」苄睦碇瘟啤⒆裳突ブ橹荒苤苯又斡┲ⅲ撬悄馨镏憬饩稣庑┤松拇笪侍猓朔现丶膊≈械闹刂乩选p睦碇瘟频姆椒ê芏啵饕校骸　。心理分析。心理分析可以由专业的精神病专家、心理学家或接受过心理分析培训的社会工作者来进行。继承弗洛伊德传统的心理分析专家更倾向于关注性、愤怒的情绪和儿童时期的问题。他们把人生看成是一个在需要爱与亲情，渴望强力与控制之间斗争的过程。容格的心理分析理论针对的是具有普遍意义的一些概念，比如爱、死亡、家庭、宗教等。别的分析方法或者借鉴弗洛伊德和容格的理论，或者依据别的哲学派别。不论基于什么样的哲学理论，心理分析疗法都要求病人在一定时间内定期地同心理分析医师谈话（一周1至2次），目的在于解决短期的和长期的问题。　　？ 认知行为疗法。这种疗法认为人体很多的疾病都是由错误的理解或者叫“认知”引起的。例如，如果有人批评我们，我们就会想：“这个人批评我，他肯定就恨我；他恨我的话，别的所有人也恨我；如果所有人都恨我的话，我就只能独自孤独，没有人关爱。”以这样一种方式去思考，很小一点批评的作用就会被夸大很多。认知行为疗法就是要纠正这些错误的消极想法，代之以更加符合实际的认识，同时也要改变无益的行为。问题的关键不在分析这些想法和行为的来由，而在于想办法克服它们。一般来说，认知行为治疗的时间不如心理分析的时间长，只需数月或几个星期。同样，这种疗法也可以由精神病专家、心理学家或社会工作者来进行。　　胡安妮塔·赖尔，32岁时确诊　　我是70年代时候被诊断出癌症来的，当时人们还没有公开地谈论|孚仭较侔k裕抑缓枚雷砸桓鋈顺惺埽游业男叛鲋醒扒蟀镏t谡锒瞎讨校业恼煞蚍浅p量啵路鹞乙丫廊ピ谖易急负笫乱谎０┲⒏捶⒅螅晕宜担骸澳阍趺椿鼓芟嘈派系勰兀俊蔽仪肭竽潦Π锩Γ眉依锏娜硕贾蓝园┲⒎⑴还叵担遣豢梢远陨系鄯⑴m潦惶父宋夷蟮陌镏n乙蚕胗氡鸬哪昵崤攒鳎诘笔闭馐遣豢赡艿摹！　∥一勾酉胂裰谢竦昧撕艽蟮陌镏n揖０咽址旁谔弁吹牡胤剑胂褡庞幸皇庹丈浣ァd鞘且恢址浅f骄驳母芯酢s腥巳衔庋龈久恍Ч徊还呛约喊樟恕５俏铱梢愿嫠吣悖谛牡淖饔檬欠浅g看蟮摹！　。催眠疗法。催眠疗法种类多样，但是基本一点都是让病人进入催眠的状态，使他们比平常接受能力更强，更加敏感，更能敞开心胸。催眠疗法可以达到一些短期的目的，比如戒烟、克服焦虑情绪等；也可以用于一些长期的治疗，帮助病人重返以前（多是在童年时代）遭受创伤的事件，重新体验当时被压抑的感情，以如今成年人的能力来解决年幼的自己无力承受的问题。这种疗法也适用于感情失落或者感情过于强烈的人，帮助他们摆脱恐惧、焦虑、悲伤等感情上的负担。　　？ 药物治疗。过去20年中，人们越来越多地用药物来治疗抑郁和焦虑，包括抗抑郁剂、抗焦虑药物、镇定剂等。只有医师或精神病专家才有权利开这些药的处方，所以很多不具有医学博士学位的心理治疗专家自己不能从事药物治疗，只能向病人推荐有资格进行药物治疗的精神病专家。而与此同时，病人的其他治疗仍然在进行之中。如果你希望通过药物来治疗癌症带来的不适，一定要让开药的精神病专家和所有参与你的癌症治疗的医生知道你正服用的药物，不管是治疗癌症的还是精神治疗的药物。　　？ 草药治疗。圣约翰草和卡瓦胡椒是经常用来治疗抑郁和焦虑的两种草药。此外还有治疗失眠和其他症状的草药。尽管草药治疗不需要医生的处方，草药医师和西医都一致同意：不要自己使用草药！找一个值得信赖的草药专家或西医，在其指导下服用。草药对你的身体有着很强烈的作用（不然的话，你为什么选择它呢？），所以应当像对待其他治疗方式那样小心从事。让你的所有医生，包括草药专家和西医，都知道你正在服用的草药，以便于他们对你的监察，减少副作用和不同治疗方式之间冲突的发生。　　？ 互助组织。很多女性发现参加互助组织大有益处。互助组织有很多形式，但通常都是短期的组织，每周聚会一次，持续几周或几个月。在聚会上，她们分享彼此的经历和担心的问题，寻求有关具体问题的建议。一些互助小组并没有严格的组织，而另一些小组则每次聚会都确定一个讨论话题。一些小组是由组员自我管理，而另一些则是由治疗专家、顾问和有相关经验的人牵头领导。|孚仭较侔┬掖嬲叩幕ブ∽槿盟悄芄辉谝br />

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