“下面我给你们示范一下动作，注意动作的要领，要看好保护的地方在哪里，知道吗？”老师站在ca场中间大声地喊着。
“知道了”
“记住了，头部和膝盖手肘地方要保护好。”老师示范这动作。
“下面你们自己训练，动作不规范的我会走到你们那里给你们指出来。”
“是”
艰苦的训练一天天的过去，馨予和张颖也一天天的瘦下来。
“馨予，我又瘦了哈哈哈太好了。”张颖兴奋的说到，“以后看谁再敢说我胖妞，我弄死ta，哈哈。”
“你说的就是废话，这种强度的训练你还希望你胖啊，”馨予无奈的说的
是的只有在最信任的人面前才会口无遮拦，才会拿彼此的缺点开玩笑，并且也不生气，打打闹闹一天就会过去，即使在累都是幸福的，都是快乐的。
很快的半个学期的时间过去了，变态的训练从没有停止过。
“同学们，你们和不错，我的训练强度你们能够坚持到现在很不错，不过今年又要加量了。“老师说道，”知道为什么吗？因为现在是入秋了，天开始凉了甚至到了冬天就很冷。你们要训练的不只是跑步，蛙跳，俯卧撑了，而是锻炼你们的抗寒能力了。“
”下面先热下身，然后再开始高难度的训练。“
”馨予，你先跑吧pa，我脚好像扭伤了“
”
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