良、弹性疲乏等后遗症，可能会抑制白血球，可能会导致神经官能症，引起反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减。总之，运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。”“这些有什么用呢？反正老师又不管我们！哪怕是跑死了，都不管的。”“还好。”以沫叹息道，“我也不知道应该怎么去。体育老师没有照顾到没一个同学的身体状况和体质方面，这是一个非常明显的错误。会给每一个同学带来伤害的。这样做，虽然达到了老师订的目标与要求，但是丝毫对于我们没有任何好处的。我想……这真的是老师考虑不周。”“哎呀。”听对方这么，影之就不满的摇了摇头，“以沫，你知道吗？有研究发现，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对人的伤害，与懒惰地宅在家中几乎一样。科学家通过数据分析发现，只要每周运动时间不超过14时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将‘过犹不及’，不仅不利于身体健康，甚至可能带来一些伤害的。”影之解释道，“运动过程中，身体经常会出现渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等现象，如果发生运动过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。这是身体在向我们发出的信号，在运动过程中千万不能忽略这些警告信号，一定要引起重视。”“1口渴恶心、2饥饿难耐、3头晕目眩、4头痛心慌、5精神疲惫、6四肢无力、7喘息气粗、8大汗、9关节疼痛、10肌肉酸痛，这些都是运动过量造成的后果。”晴道，“然而，第十个肌肉酸痛。意思则是刚开始活动、长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉的酸痛，这属正常现象。这种肌肉酸疼会在运动次日后出现，一般2~3左右会消失。如果肌肉长时间酸痛，则要有可能是多度运动导致肌肉软组织是受到损害。这个是我们经常发生的症状，真的很疼很难受的。”“嗯嗯！对啊对啊！”“在上体育老师的课的时候，我感觉老妖婆的课是那么的美妙；但是在上老妖婆的课的时候，我感觉整个世界都不对劲了。”丹娜伸了个懒腰，道。“貌似……我们也是有此同感的哦！”众人一起耸了耸肩，也不知道应该再些什么。“话回来，晴你这一次竟然没有跑第一……好可惜的……”“嗯……我也没想到歆愿的体质竟然这么好……”“女同学们都注意了啊，现在重新排好队，围着操场跑两圈，如果跑不好，再来两圈！现在，就开始跑！”体育老师的声音再一次的传来，所有人都开始哭丧着个脸。她们可不可以拒绝啊？！
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