内侧之筋膜腾起；
十趾抓地，双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉状态，由于已经做了易骨的练习，所以骨架整体的支撑十分均衡，关节之间的间隙也就慢慢加大加大，从而促进了肌肉,筋膜的伸长度，使肌肉纤维，筋膜在运动中获得精壮的成长，慢慢地向筋长力大的要求过度。
对于这些要求，燕归来的脑海中显现出了金梅瓶传递给自己的有关信息。
“身体空灵均整，精神饱满，神犹雾豹，意若灵犀，具有烈马奔放，神龙嘶噬之势，头顶项竖，顶心暗缩，周身鼓舞，四外牵连，足趾抓地，双膝撑拨力向上提，足跟微起，有如巨风卷树，思有拔地欲飞，拧摆横摇之势，而具体则有撑裹竖涨、毛发如戟之力，上下枢纽曲折，百绕重线，自乘其抽拨之力，要与天地相争，肩撑肘横，裹卷回还，拨旋无已，上兜下附，推抱互为，永不失平衡均整之力，指端斜插，左右钩拧，外翻内裹，有推动山岳地球之感，筋肉含力，骨节生棱，身体收敛，跃足思动，含蓄吞吐，有横滚推错兜卷之力，毛发森立，背竖腰直，小腹常圆，胸部微收，动则如怒虎搜山，山林欲崩之状，全体若灵蛇惊变之态，亦犹似火烧身之急，更有蛰龙振电直飞之神气，尤感筋肉激荡，力如火yao手如弹，神机微动雀难飞，颇似有神助之勇。”
初始之时，燕归来觉得自己在进行炼筋的时候，身体感觉到了一种火辣辣的疼痛，然后伴之而起的是酸麻之感，燕归来知道这是自己刚刚接触了炼筋，而导致的感觉。
已经熟读炼筋方法的燕归来知道，自己要想完全地掌握炼筋之法，就要经受为学日益，为道日损的考验，当自己在为学日益之后，能够度过为道日损这一关，那么自己就是真正意义上的武士了。
当燕归来完全地沉下心来地炼筋的时候，本来缠绕着燕归来的酸麻疼之类的感觉都在刹那之间消失了。
代之而起的是一种十分舒服的甜蜜感觉，燕归来一边享受着这种甜蜜带给自己的舒爽感觉，一边收束着自己的心神，不让自己的心神在这种极甜蜜或者极酸楚的感觉中迷失方向。
忽然，燕归来觉得自己的耳力增长了，一种敛神听微雨的细微感触遍流周身
将欲歙之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲夺之，必固与之。是谓微明，柔弱胜刚强。炼筋之道，也不外如此。
忽然，燕归来的耳中传来一阵细微的波动。
然后燕归来就听到屋外的夜空中传来衣袂破空的刷刷声响，这是怎么回事？
燕归来晃了晃脑袋之后，发现这种声音不是自己的幻觉，是真的，于是收起通天撼灵大法的修炼，而是悄无声息地走到窗户旁边，向外看去。
发现有三到陌生的人影仅仅是那么一晃，就消失在远处。
疑心大起的燕归来搔了搔头之后，就推开屋门向云从龙的书房奔去，燕归来知道，每天的这个时候，云从龙都会留在书房做下晚课。
由于燕归来几乎可以闭着眼睛都能找到云从龙的书房，所以，几个呼吸之后，燕归来就到了云从龙的书房门口。
啪啪啪地拍了几下书房的门，当云从龙的声音从里面传出来的时候，燕归来们这才推门走了进去。
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