做法：将猪脚加上冰糖、黑米醋、生姜、盐，还有一点红枣和枸杞，加水，放在砂锅里，先大火烧开，再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的即可。
功效：这道菜可以补充女人需要的胶原蛋白，加点醋之后一点也不油腻，还能保存骨汤里的钙质，不会发胖。黑米醋和红枣、枸杞还能补血，月子里或平时吃都很补。菠菜：”通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。”《本草纲目·菜部·菠菜》小米：”煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”《本草纲目·谷部·粟米》黑米：”解烦热，调肠胃”《本草纲目·谷部·黑米》 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。芡实、桂圆、当归、鸡蛋、鸽蛋、樱桃、荔枝等也可以帮助补血，适合经期或贫血时食用。014
·气血美女的十二个测试点·看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说”人老珠黄”，其实指的就是眼白部分变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。看耳朵章一第小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱 纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎外而内由，颜养草本缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则说明人的肾脏功能开始衰竭，对此
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