功效：此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
◎安神黄花汤
材料：黄花菜、芹菜适量。
做法：选取干净的黄花菜，将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如，小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。要改善失眠症状时，坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
功效：黄花菜又称”安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味菜肴。
百合：补阴，具有清心安神、改善神经衰弱的作用。《本草纲目·画部·百合》茯苓：用于安神、改善失眠、心悸等症状。《本草纲目·草部·茯苓》外而内由，颜养草本
·漂亮暖女人要由内而外·没有哪个女人不爱美，纵使没有那”一顾倾人城，再顾倾人国”的美貌，也总是希望有”最是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的容颜。美丽是女人穷尽一生所追求的目标，而冷则是女人在追求健康和美丽之路上的最大障碍。冷，堪称养颜中一切麻烦的根源--它让女人血行不畅、手脚冰凉并且痛经。血行不畅，脸上就会长斑点，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤就会枯燥而没有生气。更可怕的是女性的生殖系统最怕冷，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保暖，于是，肚脐下的肥肉便会”应时顺势”而生。恐怕任何女性都不喜欢戴上讨厌的”游泳圈”吧，所以，千万别做”冷美人”。
要做暖女人，就应该多吃含铁丰富或比较可以暖身的东西，如，红烧肉、生姜、红枣、动物血。而银耳、柠檬、笋等性寒的食物最好不要在月经期间食用。女人应随时随地注重保温，避免喝太凉的饮料，多喝热饮；少在空调房里待着；更不能只要风度不要温度，天气凉了还穿露脐装。冬天里，最好的保温方法就是泡热水澡。若在热水里泡上30分钟，再加上按摩，那么再冷的身体也能热起来。没法泡热水澡时，泡脚也行。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但要注意不可运动过度，高强度的运动会
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