畅。兼之尾椎缓慢的画圆，五脏六腑在体腔内缓慢的振荡摇摆，又能起到按摩的作用。
无论你修习哪种桩法，坚持三天，你就会从大便的过程中体会出你身体和过去有什么不同。感觉越练身体越存不住屎，大便次数的越来越频繁，身体没有毒素，就会感觉轻松，而且手心总是又湿又粘，洗手也没用，越洗越难受。这就是吐故纳新的过程，也是身体自我调整的过程。
19.第一卷 男怕入错行-第十九章 六式
我自己站着桩，宋钰莹则在踢脚靶。小姑娘的小腿一甩一甩的，运动裤一甩就是啪的一声，感觉真帅气。
“小钰，加油！”我冲她喊道。
宋钰莹冲我一笑。陆师兄跑过来一边给我矫桩一边骂我，说以后练功夫的时候不能大喊大叫，伤身体。
我歉意的笑笑，表示下回不这样了。陆师兄这么说肯定是为了我好，对的就要听，就要学，人类是在虚心中进步的。
宋爷爷其实不怎么来拳馆，要不然也不会让陆师兄代师授艺了。
我问过宋钰莹，道：“你爷爷怎么不教拳呢？是不是还要考验这些学拳的人，让陆师兄大浪淘沙，剩下的才由你爷爷亲自教呢？”
宋钰莹说：“爷爷他岁数大了，这些年寻访爷爷的人络绎不绝，光是招待这些人我爷爷就已经很疲惫了，况且习武是师傅领进门修行在个人。陆师兄的本事大着呢，跟他学错不了。”
陆师兄叫陆光，今年看上去二十四五岁左右，个子大概一米八左右，四方大脸，腮帮子和下巴上全是青青的胡子茬，浓眉大眼，狮子口，左眉脚处有道浅浅的伤疤。肚子微微隆起，手臂粗壮上面血管虬结，鼓胀的肌肉蕴含着巨大的力量。
陆师兄确实是有功夫的，因为他一招一式，总是让人看见膝盖的弯曲的角度相一致，不会看见身体有太大起伏。
“我当然知道陆师兄的厉害，要是能直接和你爷爷学就好了。”我感叹道。
“那你就得好好用功了，我教不了你的时候就该宋师亲自教导你了。”陆师兄说道。
我忙表决心道：“我会努力用功的。”
我是站桩五分钟，然后跳跃热身。抻筋耗腿，耗腿是按呼吸算，一个动作二十个呼吸，就换腿，两个腿正、侧、后方方面面的都要照顾到，这就是六个动作。抬高的腿，脚尖一定要向后扳，不然不容易出效果。支撑腿的脚尖是和抬高的腿平行，还是互相垂直，甚至是大于九十度，这些全部都要按一定的步骤进行一遍，共一十八个动作。这一十八个动作全部做完就开始学套路，就是小拳架。
本门拳法基本拳术共六大要点，分别是虎踞，龙游，猿伸，牛顶，马奔，蛤蟆蹦。
虎踞分为上肩下胯两个部分，主要是训练肩胯的开合，主要在桩功中体现，分别是伏虎桩和自然桩。伏虎桩是定桩，就是俯卧撑的撑起动作定格，又叫做猫团身，久练可以使肋间肌肉饱满形成一定的抗击打能力，但这并不是主要的，真正重要的是通过手桩把背部的肩胛打开立起来，可以使出手更加灵活增加出手的路线和范围，而且正面受到攻击的时候可以卸力。自然桩又叫做弓箭步，前期就是迈大步，迈出去脚尖内扣，增强身体的协调性，中期就是高马步，用尾椎缓慢的水平的画圆，找尾椎的气感，后期就是自然地疾行，上半部身体不可以起伏，全靠两条腿趟着走，要做到前腿不落，后腿不起。自然桩练到后期这功夫就算是上了身，只要是行走就是练功。
龙游其实不是单练的，在别的功夫里面就有所体现，例如站桩就已经练到了龙游，这个龙指的就是人身体里的脊柱，这脊柱可不能小看，在武学里它叫做大龙。人的行走侧卧莫不牵动它。这条大龙要是练活了，格斗的时候才能够躲闪防御而重心不移步伐不乱。
猿伸主要是练气，像猿猴那样双手举过头顶的吸气，吸足一口气再练打法，打到憋不住气了，就再吸一口，注意不要吐气，直接吸一口，如此再三，直到忍无可忍无须再忍时，再将气慢慢的吐出。练此法是为了临阵对敌气息不乱，不胆怯。
牛顶是打法，拳面上无名指和中指指根的范围就是牛的两个犄角，牛顶除了正面的冲撞外还有一个向上挑的劲，化在打法里就是一拧拳，然后中指和无名指的第二指节突出在攻击点上向上一划，被打中的那层肉就被向上一翻一蹭，还能卷起衣服来破坏对方的重心平衡。
马奔是腿法，就是向后戳小腿，正常的踹出去之后有个向下戳的劲，有点像踩。
蛤蟆蹦是师傅给徒弟喂招之前，为了不伤着徒弟。让徒弟先练的一种功夫，练的是敏感，重心一不在身体上，不用过脑子就蹦蹦跳跳的自己去找重心，这样才不容易摔倒。
晚上九点半就结束了，可是陆光说他还要再呆一会。我们就先走了。
学员有将近二十多人，呼啦啦的从拳馆往外涌出去还是挺壮观的。我还得换鞋，比较慢，宋钰莹就等着我。
我换完鞋的时候，整个拳馆里已经只剩下三个人了。
“走吧，宋钰莹。”我叫上宋钰莹准备一起走。“师兄，那我们先走了啊。”
“快走吧，天都黑了。”陆师兄认真的击打着沙袋，发出砰砰的响声。
宋钰莹说：“那我们走了。”说完和我一起走出了拳馆。
我推着车子和她并肩走在路上，外面的温度有点冷，有诗云：天阶夜色凉如水，坐看牛郎织女星。我问道：“你认识牵牛星么？”
宋钰莹愣了一下，疑惑的看着我。
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我猛然醒悟到刚才说的太快了，顺嘴就把牛郎星给说成了牵牛星，忙改口道：“是牛郎星。”其实牛郎星也叫牵牛星。
宋钰莹摇摇头，嘴唇微动轻声说：“不知道。”
我抬头看看天，找到那几颗看上去比较对称的星星，指着那颗大又亮说：“就是那颗。”
宋钰莹随着我指的方向看过去，“恩”了一声。
我相信她根本没有明白到底我指的是哪一颗，也不愿意戳破她。这种感觉很好，让我想起了李雪。
我跨上自行车对她说：“上车吧，我给你讲讲牛郎织女的故事。”
她也跳上自行车的后座，却没有说话。
我自顾自的讲起来，相信她也在听。
“天官书里说织女是天地的外孙，所以也叫天孙。牛郎是个穷小子，嫂子霸占了他家的那点破家具和破房子，想一点钱都不给牛郎留下。可是道理上又讲不通，就想着害死牛郎，这样就可以名正言顺的占有所有属于牛郎的东西。于是就在牛郎的饭里下药，可是牛郎的这头牛通人性，跟牛郎感情又很好，所以这碗毒饭就被老牛用角给顶翻了。牛郎怕老牛挨打，就带着老牛走了。后来牛郎和哥哥嫂嫂分了家，自己带着老牛出去盖了间小院单独过日子，为了吃饭出去给人做帮工，老牛就养在自己家的小院子里，可是奇怪的是他每天回家都有热气腾腾的饭菜，牛郎心里疑惑啊，就有一天假装去帮工，实际上却请了个假躲在家门口的角落里看，结果这一天都没有一个人来，可是牛郎回家还是有喷香的饭菜摆在桌上。牛郎纳闷了，这到底是谁呢？”
我问道：“你知道是谁么？”
宋钰莹浅浅的笑了，说：“不知道。”
我继续讲：“牛郎就又请假，这次他学乖了，看见自己家的烟囱冒烟了，他就急忙回到屋里，只见一个身段漂亮烹饪手法细致的女子背对着自己在灶台前做饭呢。牛郎问：‘你是哪家的姑娘吖？可曾婚配？’只见那女子转过头来……”我故意卖了个关子，迟迟的不往下讲。
宋钰莹正在静静的听着，突然间没了下文，想必是很好奇。她问道：“后来呢？”
我觉得她多半是配合我，因为牛郎织女的故事大部分人都知道。她是个很温柔的女孩子，很会为别人着想，也许只是不想打消我讲故事的兴致。
我转过头，看向身后车座上的宋钰莹，说道：“只见那女子转过头来回答道，牛郎哥……”然后我压低嗓子接着说：“我是老牛啊！”
宋钰莹扑哧一声笑了，她笑起来眼角眯得弯弯的就像月牙一样，她小声地问：“你这个牛郎和织女的故事该不会是你自己编的吧？”
我把头转回去，骑车子不看路是很危险的，说：“杜撰，杜撰而已。”
“还记得小时候我和我爷爷去你爷爷家拜年么？”宋钰莹问道。
“记得，那时候为了哄你，还弄了只小猫给你玩呢。我记得那时你好小，真没想到你能和我成为校友。”我答道。
“恩，我后来没上学前班，直接上了小学一年级。”她答道。“其实我在学校走廊第一眼看到你就认出你来了。”
我笑道：“那说明我长得太英俊了。”
她小声地干笑两声，又问道：“那织女呢？”
我一拍车把，道：“欲知后事如何，请听下回分解。”
“好吧，下回分解就下回分解，但是我比赛你会来给我加油么？”她问道，我感觉她的语气有点小心翼翼。
我说：“好好打，取上名次，我给你买礼物。”我是觉得如果卖出了那些套筒我们每个人都能分到不少钱，给宋钰莹买了小礼物也就十块二十块的，我应该能掏得起。
突然，我听见一声急促而凄厉的惨叫！
20.第一卷 男怕入错行-第二十章 吕洞宾小钰
宋钰莹问我：“你听到了么？”
我说：“听见了，好像是个女人。”
她轻声的问道：“那过去看看好么？”
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“算了吧，多一事不如少一事。”我说道，一不留神宋钰莹从车后架子上跳了下来，朝发出惨叫声的方向跑去，我喊了好几声她也不理，没办法，只好一拧车把随着她一起去看个究竟。
胡同里有一男一女正在厮打，男人一米七几的个头，体格一点也不健壮。女的大概一米六零左右，听声音感觉很年轻。
我们到跟前的时候，那个女人已经被那个男人弄得趴倒在地，男人半跪着不断地用手抓着女人的头发将女人的头抬起，然后再将女人的脑袋狠狠地向地面上撞去，一边撞还一边骂。刚开始那女人还能大声嚎叫，到后来渐渐变成了小声的呻吟。我心里骂道，真狠。
宋钰莹止住步伐，大喊一声：“住手！”
我看了看左右，似乎这男的没有同伙，补充道：“光天化日、朗朗乾坤，岂容你胡作非为！”
那男的放下女人，站了起来，笑道：“小鸡波崽子，我自己家的事你们也想掺和吗？”
宋钰莹说：“打人是不对的。”听见她说话的时候声音有些颤抖，我想她一定是害怕了。
那男的朝我俩摆摆手，骂道：“滚！”
我转过身用左手搂着宋钰莹，右手扶着自行车，说：“走吧，别管闲事了。”
宋钰莹小声地说：“可是那个女人很可怜。”
我一听宋钰莹这么说，突然想起了小时候坐在青石头上哭的自己。好像一把重锤击中了我的心口，压抑憋闷一瞬间席卷全身，我必须得做点什么。
我松开宋钰莹，右手将车子扔到了一边，这时那个男的正在抽那个女人的耳光。“啪”“啪”的声音很清脆，我抓住他的手腕，说：“请你不要再打了。”
那男的回身就是当胸一拳，我侧过身，堪堪躲过。
那男的骂道：“马勒隔壁的，敢管老子闲事。我先打死你！”骂完就挥舞起起王八拳向我一顿乱抡。
王八拳贵在攻击范围大，虽然打在身上不怎么疼，但是受者被破相的几率很高。如果碰到门外汉还真是拳拳到肉，但是宋钰莹可不是门外汉。
就在我被王八拳逼的节节后退的时候，宋钰莹一个右脚侧踢将那男人踹的坐在了地上，然后宋钰莹一个垫步左脚踩在了那男人的两腿中间，右脚又一个低扫向那个男人的左脸踢去。
这一脚又把那男人踢的向右一歪，直接趴在了地上。
习武之人练的是套路，套路越大越熟，目的就是为了形成几乎是条件反射一般的系列攻击，所以在她这一套腿法施展完之前，她的脑袋是来不及思考的。
宋钰莹毕竟是个体重连九十斤都不到的小姑娘，那个男人还能支撑着坐起来，宋钰莹右脚落在那男人的左腿左侧，同时起了左脚又扫在了那男人的右脸上。
我看着那厚实的运动鞋在和他脸接触的那一瞬间变形，情不自禁的嘶了一口凉气，那男人一定很疼。宋钰莹平时说话很温柔的，总是轻飘飘的感觉，没想到这么能打，这个女人不能惹，我在心里感叹道。
本来我幻想的是我打倒那个男人，然后宋钰莹眼睛变成桃心状的看着我，然后她说我好帅。现在，我是没有表现的机会了，或者我表现也不如宋钰莹表现的这么利索。诶，天妒英才！
那个被打得女人这时却从地上爬起来，然后她竟然跌跌撞撞的跑过来趴倒抱住了宋钰莹的右腿。那女人嘴里说着：“别打他，都是我不好，都是我不好。”
我看见那个女人的脸庞，虽然有些脏，但洗干净也一定是个美人，身上的衣服虽然很成熟很妖冶，但是那双眼睛出卖了她，很明显她的年龄和我们相仿，叫她女孩更合适一点。
为什么几乎是相同年龄的人，一些在上学，而另一些却过早的步入了社会。
宋钰莹很生气，明明是为那女孩出头，可那女孩却还拦着她。宋钰莹干脆把腿从女孩的怀抱中抽出，扯了女孩一个趔趄，她轻声的骂道：“下贱。”
这就是卫子纤和宋钰莹的不同之处。
卫子纤刚开始是个很冷淡的人，后来大家熟络了，表面上很厉害，动不动就欺负你，可实际上她毫无主见，而且你一旦厉害起来，她就软了，他的学习成绩虽然很好，但是我却不认为她的自律性会有多高。
宋钰莹说话总是细声细语的，除了蹭我的自行车之外还没有过什么大胆的举动。但是她训练的时候很刻苦、很坚强，也很自律，她最看不惯女生被人欺负，尤其是暴力手段的那种欺负。关键时刻甚至会挺身而出，甚至比我这个大男人还能抗事，不出手则以，出手必惊人。所以她才是不折不扣的女强人，一个女权主义者。
那个女孩的软弱很让宋钰莹气愤，她一定因为哀其不幸，怒其不争，所以才有了这声“下贱”，这是我第一次听见她骂人。
我扶起车子。宋钰莹走到我身边，说：“走吧。”
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我笑道：“费力不讨好吧。”
回头看了一眼，那男人还真的不经打，宋钰莹两脚就给他踢晕了。此刻，那男人正躺在地上，那女孩坐在地上把他抱在怀里哭泣。
我骑上车子，宋钰莹也跳上后车座。
宋钰莹说：“我怎么感觉好像是我把他俩给劫了呢？好像他俩都是受害者似的。”
我说：“我理解你，不用在意。有些人你可以为他做饭，但是你不能为他吃饭。个人吃饭是各人饱，个人生死是个人。那个女孩既然这么喜欢那个男人，那个男人怎么对待她，她都不在乎，也许那就是她的幸福呢也说不定。那你就没有必要为了别人的‘幸福’折磨自己，对么？”
她轻声地说：“你说的我懂，可是我做不到，心里别扭。”
我想了想说：“既然做不到就不要做了，你做自己就好。也许这就是最适合你的生活方式。是吧？宋女侠。”
她轻轻地挠了挠我的肋下，慌得我急忙大叫：“别，痒痒啊！”
……
马路旁，自行车扔在一边
我单手支着下巴坐在人行道的路基上，前胸和裤子脏兮兮的全是土，一脸的苦相。
宋钰莹把烟塞进我的嘴里，很不熟练的给我点燃，说：“好啦，以后不闹了，你别生气了。”
我撅着嘴，不理她。刚才要不是她挠我肋下，我俩就不可能摔倒，我痒的大撒把的时候，她直接跳下车座，她一跳下车子，我的速度反而更快了，而我的身手又不如她好，这一下摔了个嘴啃泥。
“别生气了，好不好？我以后再也不搔你痒了。好不好？”她像个小孩子似的哄着我。
“要不我跟你道个歉？吴乾柯同学，宋钰莹同学感觉很不好意思，对不起你了。”她变着法哄着我。
我其实早就不生气了，就是感觉她这样怪可爱的，就故意不理她，
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